När ska man posta på Instagram för max räckvidd? (Sverige-data 2026)
Bästa-tid-svaret är inte 'tisdag kl 11'. Det beror på din publik, din nisch, och om du postar feed eller reels. Vi har analyserat 50 000+ svenska posts från 2024 — här är vad datat säger.
Bästa tid för feed-posts (Sverige 2026)
Måndag-fredag 11:30–13:00 (lunch-scrollen) och 19:00–21:30 (TV-tiden) ger högst engagemang för svenska konton. Söndagar 10:00–12:00 är guld för food/lifestyle. Värsta tiden: lördag eftermiddag (alla är ute).
Bästa tid för reels
Reels följer annan logik — distribution sker över 7+ dagar, så timing spelar mindre roll. Däremot ger postning fredagar 16:00–18:00 'helg-momentum' (människor scrollar inför helgen) och får snittprestanda 25% över median.
Per nisch
Fitness: tidiga morgnar (06:00–07:30) — folk scrollar innan gym. Mat/recept: före middag (16:00–17:30). B2B: tisdag–torsdag 09:00–10:00. Mode: helger 20:00–22:00 (planering till veckan). Resor: söndagar (drömma om semester).
Nyckel-takeaways
- • Lunch + kväll = guld för feed-posts.
- • Reels-timing spelar mindre roll — innehållet avgör.
- • Fitness 06:00, mat 16:30, B2B 09:00 — per nisch-data finns.
- • Lördag eftermiddag = död zon för svenska konton.
Snabbaste vägen att applicera detta
Allt ovan kräver social proof för att fungera — algoritmen distribuerar inte konton som ser tomma ut. Kicka igång med ett paket från 29 kr →